Home >> Fitness

Fitness

Ανιχνευτές Δραστηριότητας: Βοηθάνε να γυμνάζεστε περισσότερα;

Ζευγάρι βλέπει ανιχνευτή δραστηριότητας

Το επίπεδο επιτυχίας που παίρνετε από έναν ανιχνευτή δραστηριότητας εξαρτάται από το πώς χρησιμοποιείτε την συσκευή. Αν απλά το φοράτε στον καρπό και συνεχίσετε με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, μπορεί να μην κάνετε και πολύ μεγάλη πρόοδο. Αν όμως τον λάβετε υπόψη σας, θα δείτε ότι θα γυμνάζεστε όλο και περισσότερο.

Περισσότερα »

5 συμβουλές πριν ξεκινήσετε να γυμνάζεστε

Γυναίκες στο γυμναστήριο

Το να είστε δυνατοί και υγιείς είναι ένα καλό συναίσθημα. Όμως, δεν είναι και τόσο εύκολο για όλους. Μερικοί θα πρέπει να κάνουν αλλαγές όπως π.χ. να τρώνε πιο υγιεινά, να κοιμούνται όσο πρέπει, να μειώσουν το στρες και να γυμνάζονται τακτικά. Όταν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής, θα προσέξετε ότι πολλά από τις παραπάνω αλλαγές θα γίνουν από μόνες τους. Είναι γεγονός ότι όταν γυμνάζεστε αρκετά, τότε το στρες σας μειώνεται, έχετε λιγότερο πρόβλημα στον ύπνο και φυσικά χάνετε το πρόσθετο βάρος. Όμως πρώτα θα πρέπει να σας δώσουμε 5 συμβουλές για το πώς θα βελτιστοποιήσετε τα αποτελέσματα του νέου σας προγράμματος γυμναστικής

Περισσότερα »