Home >> Author Archives: admin

Author Archives: admin

Γιατί η παρακολούθηση είναι κλειδί για την επιτυχία στο αδυνάτισμα

Γυναίκα μετράει την μέση της

Μπορεί να έχετε δοκιμάσει αρκετές δίαιτες της μόδας για να χάσετε βάρος, με όλες να καταλήγουν στο ίδιο αποτέλεσμα: την απόλυτη αποτυχία. Αυτό προφανώς οφείλεται στο γεγονός ότι δοκιμάσατε μια δίαιτα την οποία δεν θα μπορούσατε να κρατήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να αδυνατίσετε χρειάζεται να κάνετε αλλαγή στον τρόπο ζωής σας και όχι μια προσωρινή δίαιτα. Αυτό είναι πιο αποτελεσματικό αν μπορέσετε να προσαρμόσετε τον τωρινό τρόπο ζωής σας κάνοντας τον πιο υγιεινό σε αρκετούς κρίσιμους τομείς. Ένας από τους κύριους τρόπους που μπορείτε να ξεκινήσετε την εφαρμογή τους είναι η παρακολούθηση των θερμίδων που λαμβάνετε και που καίτε σε καθημερινή βάση για να αποκτήσετε καλύτερη κατανόηση του λόγου που ο παλαιός σας τρόπος ζωής σας έκανε να παχύνετε.

Περισσότερα »

5 Αμυλώδη Λαχανικά που Μπορούν Εμποδίζουν το Αδυνάτισμα

Γλυκοπατάτες

Τα αμυλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και μπορούν να είναι μια πλούσια πηγή ενέργειας. Όμως, καταναλώνοντας αυτά τα λαχανικά σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους αν η αποθηκευμένη ενέργεια δεν καταναλώνεται σε άσκηση ή άλλη δραστηριότητα καθώς θα μετατραπεί σε λίπος.

Περισσότερα »

10 Σημάδια ότι Έχετε μια Ανθυγιεινή Σχέση με το Φαγητό

Πειρασμός για το φαγητό

Όλοι ξέρουμε ότι μία ανθυγιεινή σχέση σας αφήνει με την αίσθηση του ανικανοποίητου και του άδειου. Όσο και να προσπαθείτε να την κάνετε να λειτουργήσει, δεν υπάρχει τρόπος να ξεπεραστεί το γεγονός ότι η σχέση αυτή δηλητηριάζει την συναισθηματική σας υγεία. Η σχέση που έχετε με το φαγητό μπορεί να έχει κακές συνέπειες στην υγεία σας και το αδυνάτισμα όταν ...

Περισσότερα »

Ανιχνευτές Δραστηριότητας: Βοηθάνε να γυμνάζεστε περισσότερα;

Ζευγάρι βλέπει ανιχνευτή δραστηριότητας

Το επίπεδο επιτυχίας που παίρνετε από έναν ανιχνευτή δραστηριότητας εξαρτάται από το πώς χρησιμοποιείτε την συσκευή. Αν απλά το φοράτε στον καρπό και συνεχίσετε με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, μπορεί να μην κάνετε και πολύ μεγάλη πρόοδο. Αν όμως τον λάβετε υπόψη σας, θα δείτε ότι θα γυμνάζεστε όλο και περισσότερο.

Περισσότερα »

Με τι Μοιάζει μια Ισορροπημένη Δίαιτα;

Ισορροπημένη Δίαιτα

Οι περισσότεροι επαγγελματίες της υγείας συμφωνούν ότι μια υγιεινή ισορροπημένη δίαιτα αποτελείται από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, σιτηρά και άπαχα κρέατα μαζί με μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Αλλά σε τι αναλογίες;

Περισσότερα »

3 Εύκολοι Τρόποι να Περιορίσετε την Κατανάλωση Ζάχαρης

ζάχαρι

Στον αναπτυγμένο κόσμο ο μέσος άνθρωπος καταναλώνει περίπου 72,6 κιλά επεξεργασμένης ζάχαρης κάθε χρόνο. Σκεφτείτε το λίγο. Είναι πολλή ζάχαρη. Τι μπορούμε να κάνουμε για να περιορίσουμε την κατανάλωση ζάχαρης σε καθημερινή βάση; Ας ξεκινήσουμε από τον περιορισμό των κυρίων παρόχων.

Περισσότερα »