Home >> Άρθρα >> Πως επηρεάζει την απώλεια βάρους η συμπεριφορά

Πως επηρεάζει την απώλεια βάρους η συμπεριφορά

HamburgerΜπορεί να έχετε δοκιμάσει πολλές δίαιτες και να έχετε αποτύχει. Ως εκ τούτου μπορεί να είστε περίεργοι ως προς το γιατί μερικοί άνθρωποι φαίνεται να μπορούν να χάσουν βάρος και άλλοι όχι. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι μείωσης βάρους και μερικές είναι καλύτερες από κάποιες άλλες. Όμως δεν είναι μόνο η μέθοδος που θα χρησιμοποιηθεί η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θρίαμβο ή καταστροφή, καθώς τεράστιο ρόλο στην διαδικασία αδυνατίσματος παίζει η συμπεριφορά.

Αποφασιστικότητα

Ακόμη κι αν αγοράσετε τα καλύτερα διαιτητικά προϊόντα και τον καλύτερο εξοπλισμό άσκησης, δεν θα χάσετε βάρος αν δεν είστε αποφασισμένοι να τα χρησιμοποιήσετε. Θα πρέπει επίσης να είστε αποφασισμένοι να χάσετε βάρος σε μόνιμη βάση και όχι ανά περίπτωση. Είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι το αδυνάτισμα συμπεριλαμβάνει και μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

Επιμονή

Θα πρέπει να επιδείξετε επιμονή στην επιλογή μιας ισορροπημένης διατροφής. Δεν έχει ουσία να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από το συνηθισμένο και μετά να υποκύπτετε στον πειρασμό ενός κέικ ή μιας πουτίγκας.

Επιλογές

Η συμπεριφορά σας για την απώλεια βάρους φαίνεται από τις επιλογές που θα κάνετε. Αν θέλετε να χάσετε βάρος και είστε προετοιμασμένοι να κάνετε ότι χρειάζεται για να επιτύχετε τον στόχο σας, θα χρησιμοποιήσετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ όταν θα έχετε την ευκαιρία.

Όραμα

Αναπτύσσοντας ένα μακροπρόθεσμο όραμα για την απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να βρείτε την σωστή προσέγγιση που θα σας ωθήσει. Αν σκέφτεστε το αδυνάτισμα ως προσωρινό, θα αποθαρρυνθείτε και πιθανότατα θα υποκύψετε σε λαχταριστά γλυκά και φαγητά. Το να βλέπετε τον εαυτό σας στο μέλλον ως ένα λεπτό άτομο, αντί να επικεντρώνεστε στη στιγμή του φαγητού, θα σας είναι πολύ πιο χρήσιμο.

Κίνητρο

Για να χάσετε βάρος θα πρέπει να έχετε ιδιαίτερο κίνητρο. Κάποιοι άνθρωποι χάνουν βάρος χωρίς προσπάθεια. Είναι έτσι φτιαγμένοι βιολογικά ή ζουν με τρόπο που να συνεισφέρει στην απώλεια βάρους. Η πλειοψηφία όμως είναι άνθρωποι που δυσκολεύονται να χάσουν βάρος. Αυτοί θα πρέπει να επιθυμούν περισσότερο να αδυνατίσουν από το να φάνε ένα μπιφτέκι με πατάτες.

Όταν έχετε την επιθυμία να φάτε αλλά γνωρίζετε ότι δεν είναι δυνατό να πεινάτε, είναι σημάδι ότι έχετε κάποιο συναισθηματικό ζήτημα το οποίο πρέπει να αντιμετωπίσετε. Συζητείστε με έναν έμπιστο φίλο σας, ή περπατήστε στην εξοχή αντί να φάτε οτιδήποτε. Σύντομα θα συνδέσετε την επικοινωνία και τη φύση με το να νιώθετε καλύτερα αντί να καταπιέσετε τα αισθήματα σας με ένα παγωτό.

Είναι ξεκάθαρο ότι ο τρόπος σκέψης σας και ο τρόπος συμπεριφοράς σας μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην δυνατότητα και την επιθυμία σας να χάσετε βάρος με επιτυχία. Αν θέλετε να αδυνατίσετε θα πρέπει να έχετε επαρκές κίνητρο, αποφασιστικότητα και να κάνετε καλές επιλογές.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*